ΘΕΙΟ

ΠΗΓΕΣ ΘΕΙΟΥ
Το θείο αποτελεί τμήμα των θειούχων αμινοξέων (κυστίνη, κυστεΐνη, μεθειονίνη) και δύο βιταμινών (θειαμίνη, βιοτίνη). Ακόμη αποτελεί συστατικό της κερατίνης, δηλαδή της σκληρής πρωτεϊνικής ουσίας του δέρματος, των τριχών και των νυχιών. Ακόμη είναι απαραίτητο για τη σύνθεση του κολλαγόνου. Χωρίς το θείο ο οργανισμός δεν μπορεί να κάνει τον μεταβολισμό των πρωτεϊνών σωστά. Βοηθά στην καλή διατήρηση της γενικής εμφάνισης και ομορφιάς. Δίνει ωραίο χρώμα στο δέρμα και αστραφτερά μαλλιά.
Οι διαβητικοί συχνά έχουν έλλειψη θείου και η σωστή ποσότητα μας προφυλάσσει αποτελέσματα από αυτήν την ασθένεια. Τέλος όσοι έχουν προβλήματα τριχόπτωσης ωφελούνται όταν παίρνουν αποτελέσματα τις τροφές την απαραίτητη ποσότητα θείου.
Πηγές φυσικού θείου : Λάχανο, μπρόκολα, ραδίκια, καρότα, σέλινο, κουνουπίδι, κάστανα, μαύρες σταφίδες. Οι περισσότερες τροφές που περιέχουν φυσικού θείο πρέπει να τρώγονται ωμές, γιατί το ψήσιμο τις κάνει δύσπεπτες και προκαλούνται αέρια.
 
Θεῖο.
ΣΗΔ

?
Τροφὲς
mg/100 gr.
Λάχανο, Μπρόκολα
?
Ραδίκια
?
Καρότα, σέλινο
?
Κουνουπίδι
?
Κάστανα
?
Χωριάτικο τυρὶ
?
Ἀστακὸς
?
Μαῦρες σταφίδες
?
Ἀγγούρι, Ἀντίδια
?
Κρόκος αὐγοῦ
?
Σκόρδο, Σῦκα
?
Μελάσσα, Μύδια
?
Κρεμμύδια
?
Πατάτες, Ἀνανὰς
?
Νεροκάρδαμο
?

Δεν υπάρχουν σχόλια: